Diferenças entre PILATES X MUSCULAÇÃO

Uma dúvida comum entre nossos alunos é a diferença entre PILATES X MUSCULAÇÃO, então vamos lá:

1. O Pilates trabalha movimentos globais que focam vários músculos simultaneamente. A Musculação foca grupos musculares isolados a cada exercício.


2. O Pilates não sobrecarrega as articulações. A Musculação pode carregar algumas articulações quando o aluno não tem orientação.


3. O Pilates gera definição muscular e a Musculação gera ganho de massa muscular.


4. O Pilates alcança músculos estabilizadores e mais profundos do corpo e a Musculação mais as grandes cadeias de músculos mobilizadores superficiais.


5. O Pilates favorece os movimentos estruturais do corpo, a postura e a estabilidade corporal e a Musculação favorece os moviemntos de grandes estruturas.


6. O Pilates trabalha a isometria e isotonia em um mesmo movimentos (resistência e força muscular) e a Musculação trabalha separadamente.

Ainda existem mais diferenças entre o Pilates e a Musculação, mas saiba que um complementa o outro.

"O Pilates é a base para qualquer atividade física. A consciência corporal e a eficiência nos movimentos que promove podem ajudar na realização dos exercícios de musculação de forma mais segura."

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